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domingo, 1 de janeiro de 2012

SAÚDE

TERAPIA DA RESPIRAÇÃO (dor de cabeça e cansaço) 呼吸 治疗 法 (头痛 及 疲倦) TERAPI DENGAN PERNAFASAN (KEPALA SAKIT & KELELAHAN)

Nossos narizes têm narinas esquerda e direita. São estas as narinas com a mesma função para inalar (respirar) e expirando (expira)?
我们 有 左边, 右边 鼻孔, 吸气, 吐气 时 有 没有 一样?
Kita meiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah Kanan, apakah fungsinya sama untuk menghirup nafas membuang dan? 

Na verdade, não é a mesma coisa e podemos sentir a diferença.Assim, o lado direito representa o sol eo lado esquerdo representa a lua.
其实 不 一样, 可以 感觉 不 一样; 右边 等 于是 太阳 的 意思, 左边 等 于是 月亮.
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya; sebelah Kanan mewakili Matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili Bulan (mengeluarkan dingin). 
Ao ter dor de cabeça, tentar fechar a narina direita e use sua narina esquerda para fazer a respiração por cerca de 5 min. A dor de cabeça vai embora. 

Jika sakit kepala, cobalah menutup Lubang hidung sebelah Kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira kira-5 menit, sakit kepala akan sembuh. 
Se você se sentir muito cansado, faz o caminho oposto. Feche a narina esquerda e inspire pela narina direita. Depois de um tempo, você vai se sentir refresh novamente. 

Jika Anda merasa lelah, lakukan Bolak-balik. Tutup Lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah Kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan Segar Kembali. 

Porque o lado direito pertence ao calor, por isso esquenta facilmente.O lado esquerdo fica frio facilmente. 
因为 右边 属于 火气, 比较 会 热, 左边 比较 会 凉.
Sebab Lubang hidung sebelah Kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas, Lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin ..

Mulheres respiram principalmente com sua narina esquerda, para que eles se acalmar facilmente. 
女生 大部分 吸气, 吐气 在 左边, 所以 心 比较 会 凉快.
Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya gampang sekali dingin. 
Homens respiram principalmente com sua narina direita, assim que ficar com raiva facilmente.
男生 大部分 吸气, 吐气 在 右边, 所以 他们 比较 会 生气.
Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah Kanan, sehingga gampang sekali marah.

Quando acordamos, não notamos que narina respira mais rápido? É o lado esquerdo ou do lado direito?
我们 起床 时, 可以 注意 哪边 吸气, 吐气 比较 快? 左边 或 右边?
Apakah Anda ada memperhatikan pada saat Bangun, Lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau Kanan? 

Se a narina esquerda respira mais rápido, você vai se sentir muito cansado. Feche a narina esquerda e use sua narina direita para respirar e você vai ter atualização rápida.

Jika Lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah Lubang hidung sebelah kiri dan gunakan Lubang hidung sebelah Kanan untuk bernafas, Anda akan merasa Segar Kembali dengan cepat. 

Você pode ensinar a seus filhos sobre isso. O efeito da terapia de respiração é muito melhor para os adultos.
这 也 可以 教 给 小孩, 大人 用 更好. 如果 你 有 警觉 心 的 话, 速度 更快.
Cara tersebut Boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih Baik diterapkan kepada orang Dewasa. 

Eu costumava ter dores de cabeça doloroso. Quando consultou um médico, ele me disse brincando: "Você vai ficar bem se você se casar!" O médico não me mentira que ele tinha a sua teoria e apoiado com o testemunho.
以前 我 曾经 头痛, 痛得 非常 厉害, 去看 医生, 医生 说 "你 去 结婚 就好 了!" 医生 说得 没错, 他 有 理论 根据.
Saya biasanya merasakan sakit kepala, dan rasanya Nyeri. Kemudian berobat saya ke dokter dan beliau mengatakan, "Anda akan sembuh jika berumah Tangga!" Dokter itu tidak bicara omong kosong. Apa yang dia sampaikan didukung dengan teori dan kesaksian. 

Durante esse tempo, eu costumava ter dores de cabeça todas as noites e não fui capaz de estudar. Eu tomei remédio, mas eu não estava curado.
当时 每天 晚上 都 头痛, 没有 办法 看书, 有 吃药, 也不 是 办法.
Pada saat itu, setiap malam saya merasakan sakit kepala dan tidak dapat belajar. Saya makan obat, tetapi tidak dapat sembuh .. 

Certa noite, sentei-me para medidate, eu fechei narina direita e respirava com a minha narina esquerda. Em menos de uma semana, parecia que o meu problema tinha me deixado de cabeça! Continuei fazendo isso por cerca de um mês e desde então não houve recidiva da dor de cabeça em mim.

Pada suatu malam. saya duduk bersemedi dan menutup Lubang hidung sebelah Kanan dan bernafas dengan Lubang hidung sebelah kiri. Dalam kurang dari satu minggu, sakit kepala saya sembuh. Saya teruskan melakukannya selama um Bulan, sejak malam itu sampai sekarang, sakit kepala saya tidak kambuh lagi. 

Esta é a minha própria experiência. Eu costumava dizer aos outros que também sofrem dor de cabeça para tentar este método como foi eficaz para mim. Também funciona para aqueles que têm tentado também. Esta é uma terapia natural, ao contrário de tomar medicamentos por um longo tempo pode ter efeito colateral. Então, por que você não experimentá-lo?

Ini adalah yang saya Alami Sendiri. Saya beritahukan kepada orang lain, jika sakit kepala, Boleh mencoba Cara tersebut, sebab sangat efektif buat saya. Banyak orang trocadilho telah mencoba dan berhasil. Ini adalah terapi Alami, tidak seperti memakan obat Dalam jangka Panjang akan ada efek sampingnya. Jadi kenapa Anda tidak mencobanya? 
Prática as maneiras corretas de respiração (inspirar e expirar) e seu corpo vai estar em uma condição muito relaxante.
经常 清楚 的 吸气, 吐气, 身体 会 觉 非常 轻松.
Selalulah mecoba terapi ini perrnafasan, tubuh Anda akan merasa sangat tenang sekali (rileks). 
Something2share: 
A versão indonésia foi traduzido por Efendi Doloksaribu, meu ex-colega no Grupo Mas Sawit. Sentimos que devemos também compartilhar essa informação importante de terapia respiratória de alguns dos nossos amigos indonésios que não lêem Inglês e Chinês. 
A versão em Inglês foi editado para melhor compreensão. 
Quando entrei para o Clube Ginásio local em Segamat cerca de uma semana atrás, depois do meu regresso da Indonésia para a aposentadoria, eu fui ensinado por instrutores, Sam e Peter Tan, para fazer o Qigong respiração, ou seja, para respirar o ar para o estômago (abdómen), através o nariz até que ele se expande como um balão. Em seguida, prenda a respiração por um momento, e depois expire o ar lentamente pelo nariz e não pela boca. Disseram-me para repetir este exercício de respiração por 10 vezes, ou praticá-lo por cerca de 5 minutos. Ao fazê-lo, lembrei-me a relaxar meu rosto e minha mente, mas se concentrar em minha respiração. Acho que com mais ar respirar (ou seja, fornecer mais oxigênio), que ajuda a aumentar a minha energia e reduzir a tensão.

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